食事制限やダイエットで知っておきたい事「これが無性に食べたくなったら･･･」

ダイエットや食事制限を行う上で是非知っておきたい「これが無性に食べたくなったら、足りてない栄養素はこれ！」という対応表のご紹介。

例えばこの季節、何故だか無性に氷が食べたくて仕方ない。ばりばりと氷ばかりかじってしまう・・・。それはただ「暑いから」ではなく鉄分が足りていない時の行動でもあるようです。

元々はこちらの表を日本語に訳したものだとか。
これは便利ですね。是非活用したいです。

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